후임신 성공갑상선기능저하증 다이어트

 

결혼 1년 전에 갑상선 기능 저하증으로 진단되어 그 때부터 약을 먹기 시작했다

처음엔 갑상샘기능저하증인 줄도 몰랐지만 지금까지 전혀 경험하지 못한 생리불순과 생리통이 심해 자궁에 문제가 있을 줄은 상상도 못했다.

그래서 산부인과에 가서 초음파 검사를 하고 간이 조직검사까지 하고 호르몬 주사도 여러 번 맞는 일이 있었다.(생리불순 때문에)

그리고 그 무렵 체중도 7~8kg정도 늘었는데 이것은 평소에 술도 먹고 배달음식을 주로 먹어서 살이 찐 줄 알고 별로 대수롭지 않게 생각했는데 지나고 보니 급격히 살이 찐 것은 모두 갑상선 때문이었다.

사실 돌이켜 보면 흔히 소화불량에 시달리고 그래서 먹는 양이 그리 많지 않았던 것 같은데 체중이 단기간에 10kg 가까이 늘었다면 분명 정상이 아니었던 것 같다.

그런데도 그저 살이 쪘구나 하고 안일하게 생각한 것 같다.

그러나 혈압 때문에 검사를 하던 중 갑상샘 수치가 정상이 아니어서 다시 검사를 여러 차례 한 결과 갑상샘기능저하증으로 진단됐다.

그렇게 해서 나는 혈압약에 갑상선약까지 먹게 되었고, 2019년에 결혼하게 되었다.혈압약과 갑상선약을 먹는데 결혼과 무슨 문제가 있나 싶지만 내 나이가 당시 37세로 그렇지 않아도 좀 늦은 나이에 결혼을 해서 걱정이었는데 혈압+갑상선약까지 먹고 있으니 임신에 불안감이 매우 심했다.

다행히 산부인과에서 검사를 하였으나 자궁측에는 큰 문제가 없었고(전에 생리불순, 생리통은 갑상선 기능저하증의 증상이었다), 자궁내막이 두꺼워져 이는 따로 세포검사를 하였으나 다행히 정상이었다.

그래도 다른 대사성 질환이 있어서 만약 임신하지 못하면 어쩌나 하고 1년 반 정도 혼자 고민해 온 것 같다.

갑상선 기능 저하증 다이어트 돌입!

그렇다고 손놓고 있을 수는 없기에 본격적으로 임신준비에 들어간 가장 초조했던 것은 갑상선기능저하증 다이어트를 해야 한다는 것!

갑상선 기능저하증은 우리 몸의 대사기관 기능이 떨어져 몸 순환이 잘 안 되기 때문에 계속 피곤하고 소화불량으로 부어오르며 살도 축적된다고 한다.

살이 찌는 원리부터가 달라서 갑상선 기능 저하증 다이어트 방법도 일반적인 다이어트법과 전혀 다르다는 것이다.

처음에는 함부로 먹는 양을 줄이고 유산소 운동을 엄청 했는데 오히려 몸이 더 붓고 전혀 살이 안빠져서 너무 놀랐어.

많이 먹고 살이 쪘기 때문에 먹는 양을 줄이고 유산소 운동을 할 것이 아니라 대사기관이나 혈관 등 전체적으로 갑상선 기능을 높이는 것을 우선해야 한다.

갑상샘 기능이 떨어져 있는 상태에서 유산소와 같은 격렬한 운동을 하는 것은 역효과이므로 갑상샘 기능 저하증 다이어트를 하는 사람이라면 반드시 참고해야 한다.

내가 갑상샘 기능 저하증 다이어트 방법으로 첫째, 영양소를 모두 갖춘 균형 잡힌 식사 섭취! 절대 먹지 않거나 원 푸드 다이어트는 금지다.

많이 먹고 살이 찐 체중이 아니어서 먹는 양을 줄이거나 굶는 다이어트 방법은 맞지 않는 갑상샘 기능 저하로 몸에 대사 기능이 저하된 상태지만 굶으면 오히려 대사 기능이 더 떨어져 살이 찔 수도 있다.

영양소가 균형 잡힌 식사로 조금씩 자주 먹는 것이 갑상선 기능을 높여서 과도하게 살이 찌지 않도록 하는 것이다

그리고 앞서 말했듯이 격렬한 유산소운동도 금지! 그래서 운동은 가벼운 산책과 근력운동 위주로 했다.

갑상선기능저하증 다이어트 영양제복용

갑상샘 기능 저하증 다이어트 방법으로 가장 중요한 것이 있는데 바로 갑상샘 기능을 높이는 영양 성분을 충족시키는 것이다.

보통 갑상선에 좋은 성분으로 셀레늄, 티로신, 마그네슘 등이 있는데 영양소가 고루 갖춰진 음식을 매일 먹을 수 없기 때문에 나는 손쉽게 영양제를 사 먹었다.

그런데 제대로 된 갑상선 전문 영양제를 찾기가 너무 어려웠다. 해외직구 영양제를 사거나 이마저도 단일 영양제 정도일까?그러다 우리 영양제로 갑상샘 기능을 높여주는 전문적인 영양제가 있다고 해서 바로 샀다.

티컨트롤이라는 영양제로 이미 갑상샘질환자들에게 입소문이 난 제품이었다.

티컨트롤은 갑상샘기능저하증이나 항진증 모두 먹어도 된다고 한다. 갑상샘 기능을 높인다는 티로신, 셀레늄, 마그네슘, 아연이 들어 있었고 카롭 추출물인 피니톨 성분과 오미자 추출물도 들어 있었다.성분적으로는 모두 갑상선 기능을 높이는 것으로, 흔한 성분이 아니기 때문에 더욱 신뢰할 수 있었다.

재구매율도 높고 리뷰도 대체로 좋기 때문에 거의 1년 정도 꾸준히 사서 먹고 있다

아침에 갑상샘약, 신디록시신을 1알씩 먹고 점심으로 티컨트롤 영양제를 2알씩 먹는다.

결론적으로 말하면 갑상선 기능저하증이라고 진단받고 다이어트를 하면서 갑상선약과 영양제를 섭취하고 관리한 결과, 약 3년만에 갑상선 수치가 정상적으로 나오게 되었다! 그리고 갑상선 기능저하증 다이어트로 부종도 완전히 빠지고 우울증까지 없어진 느낌으로 이것만으로도 아주 만족했는데 다이어트에 성공하니… 건강해져서인지 소망의 임신까지 성공한 것이다.

작년에 아이가 생겨서 정말 조심조심 태교에 전념하고 있는 중이다.이제 아이를 만날 날은 두 달밖에 남지 않았다

처음에 고혈압에 갑상선 저하증까지 너무 우울해서 살고 싶은 마음이 없었는데 관리를 잘한 덕분에 이렇게 다이어트에도 성공하고 갑상선 수치도 정상으로 돌아와서 아기까지 찾아오니 얼마나 행복한지 몰라!

중간에 임당 수치가 조금 올라 깜짝 놀랐지만 검사받고 일주일간 관리한 뒤 재검사했더니 다시 정상수치로 돌아와 그 뒤로는 별 탈없이 잘 성장하고 있는 중이다.

혹시 나처럼 갑상선 때문에 임신하지 못할까 걱정된다면, 우선 갑상선 기능 저하증 다이어트를 시작으로 관리를 하고 나서 준비를 하면 성공 확률이 매우 높아진다는 것을 꼭 알아두길 바란다!