흉통, 답답한 증상! 역류성 식도염 증상 중 가슴 통증,

 역류성 식도염 증상 중 가슴 의 통증, 가슴의 통증, 숨쉬기 힘든 증상!

벌써 몇 년이 지났지만 나도 역류성 식도염 증세로 오랫동안 고생했고 건강법과 식사조절 등을 통해 회복한 지 8년이 됐다. 당시 역류성 식도염 증상 중 가장 힘들었던 것이 목구멍 물감, 명치 통증, 등 통증, 숨막힘 등이 있는 흉통이었다. 어느 날 일을 하다가 잠시 쉬었다가 눈을 감고 앉아 있었는데 가슴이 꽉 막힐 듯 숨이 차고 몸이 움직이지 않는 흉통, 가슴 통증이 있었는데 그 증상도 역류성 식도염 증세였다는 것은 나중에 알았다.

가슴이 짓누르는 것처럼 아프면 협심증이나 심근경색증으로 갑자기 심장마비로 사망할 수 있다. 따라서 우선 심장질환으로 인한 가슴통증이나 가슴통증을 생각하게 된다. 실제 심장질환으로 인한 흉통이 많기 때문에 심한 증상이 나타나면 심장검사를 먼저 받는 것이 옳다. 심장질환이 아니더라도 근육신경통 폐렴 늑막염 식도질환인 역류성 식도염 증상도 흉통, 가슴 통증을 유발할 수 있다.

역류성 식도염 증상으로 인한 흉통, 가슴 통증의 경우 내가 겪은 증상을 보면 가슴이 막히고 숨이 막히고 가슴 통증을 느꼈으며 몸이 제자리에서 움직이지 못하고 꼼짝도 못하는 느낌이 든 적이 있었다. 부정맥 검사와 심장내과에서 정밀 검사를 받았지만 별다른 이상은 없었다.밥을 먹거나 때로는 물을 마실 때도 시원하게 내려가지 않아 목에 뭔가 걸린 것처럼 답답하고 심지어 가슴 통증이 오고 가슴 통증을 느끼기도 했다.

역류성 식도염의 증상으로 생 질 흉통의 증상은

1. 일반적으로 지속 시간이 길다 2. 주위에 통증이 퍼지는 일은 드물다. 운동과 무관한 4. 수면 중에도 발생할 수 있다. 5. 역류성 식도염증상의 흉통 발생은 식사와 관련이 있다.6. 연하곤란, 속쓰림 등 다른 역류성 식도염 증상과 동반되는 경우가 대부분이다.

역류성 식도염 증세인 흉통, 가슴 통증은 심장의 흉통과 증상을 구별하기 어렵기 때문에 반드시 병원 검사를 받아야 한다. 어떤 증상이라도 대수롭지 않게 넘기면 중병에 걸릴 수 있기 때문이다.

역류성 식도염 증상으로 인한 흉통이라는 진단이 내려졌다면 위와 장의 기능 개선을 위한 식사 조절, 운동, 건강법, 수분 섭취 등을 꾸준히 실천해 위 기능을 개선하고 원인인 위 기능이 회복되면 자연스럽게 역류성 식도염 증상도 개선된다는 것을 기억해야 한다.

내가 역류성 식도염을 극복하기 위해 꾸준히 노력한 것은 효소에 의한 건강법이다. 몸이 정화돼야 신진대사가 원활해지고 영양흡수가 잘돼 몸이 회복된다는 것이 내가 아는 건강의 기본 상식이다.내가 꾸준히 지키고 있는 건강법 몇 가지를 공유해 보기로 하자.

1. 아침에 눈뜨고 워터풀링

2. 아침에 눈을 뜨자마자 폼롤러로 전신 스트레칭과 목, 어깨, 등, 림프 자극에 의한 마사지를 해주고 있다. 가끔 눈을 뜨자마자 코가 막혀 있어도 폼롤러로 목 뒤쪽을 자극하면 코가 뻥 뚫리는 경험을 하기도 한다.

3. 벽에 다리를 올리고 다리를 벌린다. 바닥에서 다리를 벌리면 되는데 내겐 무리가 있고 벽에 다리를 올려놓고 왼쪽 오른쪽 다리를 다리를 벌리면서 허리와 다리를 풀어준다. 반물구나무서기라고 하는 것도 그럴듯하다

4. 아침식사 전에 오이 또는 사과의 절반 등을 통해 야채, 과일을 먼저 먹고 아침에 간단한 아침식사를 한다. 그리고 발효 흑보리 버섯 효소와 멀티 비타민을 섭취한다.

5. 점심은 한식 위주로 먹고 그 이후로는 생수, 수소수, 마마효차 등을 꾸준히 마시고 있다.

6. 도중에 출출할 때는 과일이나 견과류 등을 씹어 먹는다. 가능한 한 간식의 종류는 씹어 식감이 있는 것을 선택한다.

7. 저녁식사 후에도 발효 흑보리 버섯 효소를 물 2스푼과 함께 씹어 먹고 비타민E가 함유된 오메가3와 히알루론산 콜라겐 영양제를 함께 먹는다.

저녁 식사 후에는 가볍게 20분 정도 산책을 한다. 건강법을 집중적으로 할 때는 한 시간씩 동네를 몇 바퀴 돌며 걷기 운동 겸 산책을 하기도 한다.

마음이 복잡하고 우울할 때는 자주 걷는 편이다. 걷다보면 마음이 안정되어 도움이 된다.

하루 물은 차 수소수 생수 등을 포함해 2L가량 꾸준히 마신다.

역류성 식도염 증세뿐 아니라 건강이 회복되기 전까지는 갑상샘, 간, 피부 등에도 문제가 있었기 때문에 지금도 음식물을 조심하고 있다. 효소 건강법을 꾸준히 시행해 건강이 회복되고 위장이 편안해지면 역류성 식도염 증세인 가슴통증, 가슴통증, 목통증, 명치통증, 등통증도 자연스럽게 사라졌던 기억이 있다. 지금은 가끔 과식하면 명치 통증이 나타나지만 몇 시간 후면 사라진다.

역류성 식도염 증상을 극복하다 하기 위해 철저하게 간소하게 생활했던 기억뿐이다. 많이 가기 위해 음식을 물어가며 관리하지 않았고, 밥과 반찬은 간소한 양념 없이 늘 익혀 먹고, 물을 마셨으며, 잠은 10시 30분이 되면 무조건 누우면서 단순히 건강법을 규칙적으로 지켜왔다.

집중적으로 건강관리를 하면서도 꼭 계획표를 세워 움직이듯 아침에 눈을 뜨면 워터풀링, 스트레칭, 아침식사, 효소섭취, 비타민섭취, 점심식사, 저녁식사는 가벼운 산책, 물마시기, 하루 1시간 걷기, 잠들기 등 물론 직장생활을 하면서 회식자리는 가급적 피하고 단조로운 생활을 했다.

역류성 식도염 증상으로 고생하고 하고 있는 사람뿐만 아니라 건강 회복을 위해 노력하는 사람에게 하고 싶은 말은 무엇무엇에 좋은 음식이라고 해서 무엇무엇 먹는 것으로 해결되는 것은 아니라고 말하고 싶다. 다만 우리 몸에 필요한 것이 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물이기 때문에 이 기본적인 것만 꾸준히 섭취하면서 건강법을 실천하면 시간이 걸리더라도 건강은 회복된다는 것이다. 그 중 내가 선택한 효소는 완전식품 현미 미강과 꽃빵, 옛 증구포 흑보리 발효 흑보리 효소로 비타민의 경우 흡수되는 액체 멀티비타민을 지속적으로 섭취해 도움을 받았다.

<출처 마리아의 힐링 카페>

효소건강법이란? https://blog.naver.com/mariathadd 안녕하세요. 오늘도 희망이 되는 마리아의 힐링카페입니다. 마마효 건강법은 제가 오랫동안 수녀의 신분… blog.naver.com

오랜 시간 고통으로 고생해도 우리 몸은 회복된다고 경험자로서 말할 수 있다. 역류성 식도염 증세로 인한 등 통증, 흉통, 명치 통증 등으로 10년 가까이 고생했지만 효소 건강법을 꾸준히 실천해 1년 정도 만에 건강을 되찾았다. 어떤 음식이나 뭔가 특이한 것을 자꾸 찾으려 하지 말고 편안하게 가장 기본적인 건강법을 꾸준히 실천할 것을 경험자로 권해 본다.

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